Tirza X

Dit moet je weten over Tirza X

Eet je ook regelmatig tussen de middag een broodje achter je bureau, terwijl je eigenlijk al weet dat je rond drie uur weer trek in iets zoets krijgt? Voor mensen met zo'n gejaagd ritme is Tirza X bedacht: een voedingssupplement in capsulevorm voor volwassenen die hun gewicht en hun bloedsuikerritme een steuntje in de rug willen geven, zonder dat ze eerst drie keer per dag iets moeten afmeten, oplossen of klaarmaken.

Wat mij als praktijk aanspreekt, is dat de etiket-informatie vrij leesbaar is. Per dagdosis staan er drie werkzame stoffen op, elk met een eigen hoeveelheid: 0,1 mg chroom (als picolinaat), 154 mg groene thee-extract en 150 mg appelazijn in poedervorm. Geen vaag 'proprietary blend' waarin je moet raden wat er werkelijk in zit. Eén kanttekening hoort er eerlijk bij: de fabrikant wordt niet bij naam genoemd. Wie graag precies wil weten wie achter een product staat, moet dat dus meewegen.

De opzet is eenvoudig. Het chroom hoort bij de stofwisseling van koolhydraten, vetten en eiwitten en bij een normale bloedglucosespiegel. De groene thee is gestandaardiseerd op 60% polyfenolen en 10% EGCG, wat neerkomt op ongeveer 92 mg polyfenolen en 15 mg EGCG per dag. Het appelazijnpoeder levert azijnzuur zonder de scherpe smaak van een glas vloeibare azijn, die je keel en tandglazuur niet bepaald vriendelijk behandelt.

Eén potje is genoeg voor 30 dagen; er zijn ook verpakkingen voor 60 en 90 dagen. Het is een aanvulling op een gevarieerde voeding en wat beweging, geen vervanging ervan.

Wat zit er precies in Tirza X

Ingredient	Dosering	Rol
Chroom (picolinaat)	0,1 mg (100 µg chroom, 250% van de referentie-inname)	Spoorelement dat bijdraagt aan een normale stofwisseling van macronutriënten en aan het behoud van een normale bloedglucosespiegel. Picolinaat is een goed opneembare vorm.
Groene thee-extract (Camellia sinensis, 60% polyfenolen, 10% EGCG)	154 mg (circa 92 mg polyfenolen, 15 mg EGCG)	Gestandaardiseerd extract rijk aan catechines, vooral EGCG. Wordt onderzocht in verband met thermogenese en vetoxidatie, en heeft antioxidatieve eigenschappen.
Appelazijn (poeder)	150 mg	Gefermenteerd appelproduct met azijnzuur als belangrijkste actieve stof. Traditioneel gebruikt bij de spijsvertering en het verzadigingsgevoel, in droge vorm zonder zure smaak.

Wat kun je ervan verwachten

Het eerste punt waar ik naar kijk, is de bloedsuikerkant. Chroom draagt volgens de goedgekeurde EU-formulering bij aan het behoud van een normale bloedglucosespiegel. In de praktijk betekent dat: minder uitgesproken pieken en dalen na een maaltijd, en dus minder kans op die plotselinge vermoeidheid waarbij je naar de koekjestrommel grijpt. Met 100 µg chroom per dag zit je ruim boven de referentiewaarde van 40 µg, en dat wordt ook zo op het etiket aangegeven.

Ten tweede is er de stofwisseling. Chroom speelt een rol bij het verwerken van koolhydraten, vetten en eiwitten uit je eten. Daarnaast levert de groene thee 15 mg EGCG. Deze catechine wordt onderzocht omdat ze samen met de natuurlijke cafeïne uit het blad de verbranding en het energieverbruik licht lijkt te verhogen. Verwacht daarbij geen wonderen: het effect is bescheiden en komt het best tot zijn recht als je ook gewoon beweegt.

Ten derde de eetlust en het verzadigingsgevoel. Appelazijn wordt van oudsher gebruikt om je langer vol te laten voelen, en azijnzuur wordt bestudeerd omdat het de maaglediging iets vertraagt en de stijging van de bloedsuiker na een koolhydraatrijke maaltijd afvlakt. In poedervorm krijg je dat zonder de brandende keel van een shotglaasje azijn.

Ten vierde is er het praktische gemak: één dagdosis, met een groot glas water, bij het ontbijt of de lunch. Dat glas water is trouwens geen bijzaak. Wie voldoende drinkt, verwart dorst minder snel met honger.

Tot slot geven de polyfenolen uit groene thee en appel een antioxidatieve bijdrage. Dat is een prettige bijkomstigheid, geen hoofdreden om dit supplement te nemen. Reken op een kuur van minimaal twee tot drie maanden voordat je een eerlijk oordeel velt, en weet dat de uitkomst per persoon verschilt en niet gegarandeerd is.

Bijwerkingen om rekening mee te houden

Bij de aanbevolen dagdosis wordt Tirza X doorgaans goed verdragen, maar dat betekent niet dat niemand er iets van merkt. Sommige mensen krijgen last van een licht misselijk gevoel of een onrustige maag, vooral als de capsule op een lege maag wordt ingenomen. Neem hem daarom bij een maaltijd.

Het groene thee-extract bevat van nature cafeïne. Ben je daar gevoelig voor, dan kun je nerveus worden, hartkloppingen voelen of moeilijk in slaap komen, zeker als je de capsule laat op de dag neemt. De appelazijn kan bij gevoelige mensen zure oprispingen of een licht brandend gevoel geven.

Twee punten verdienen extra aandacht. Chroom kan het effect van bloedsuikerverlagende medicijnen versterken, waardoor een te lage bloedsuiker (hypoglykemie) mogelijk is. Daarnaast zijn er zeldzame meldingen van leverproblemen bij geconcentreerde groene thee-extracten, meestal bij hoge doseringen of op een lege maag. Stop met het gebruik en neem contact op met je arts bij ongewone moeheid, buikpijn, donkere urine of een gele verkleuring van huid of ogen. Overgevoeligheid voor één van de bestanddelen is ook mogelijk.

Wanneer beter overleggen met een arts

Tirza X is bedoeld voor volwassenen vanaf 18 jaar. Kinderen en jongeren onder de 18 horen het niet te gebruiken. Ben je zwanger of geef je borstvoeding, dan is dit supplement niet aan te raden. Heb je een bekende allergie voor één van de ingrediënten, laat het dan staan.

Heb je diabetes of gebruik je medicijnen die de bloedsuiker verlagen, zoals insuline of metformine, bespreek het gebruik dan eerst met je huisarts. Hetzelfde geldt bij nierziekten, bij hartritmestoornissen of een hoge bloeddruk (door de cafeïne in de thee), en bij maagzweren, gastritis of reflux (door de appelazijn). Wie een leverziekte heeft of heeft gehad, kan dit product beter niet nemen vanwege het geconcentreerde groene thee-extract.

Gebruik je bloedverdunners, bètablokkers, schildklierhormonen of plastabletten, vraag dan je arts of apotheker om advies, want wisselwerkingen zijn mogelijk. Overschrijd nooit de aanbevolen dagdosis. Een supplement vervangt geen gevarieerde voeding en geen gezonde leefstijl.

Antwoorden op je vragen